Формирование здорового образа жизни

Энергия красоты

Мы прекрасны! В каждой из нас есть что-то особенное: огонек в уголке глаз, кокетливая улыбка или звонкий смех. Однако нам свойственно не замечать свою естественную красоту. Девушка не девушка, если не поговорит с подругой о том, как она ненавидит свои бедра, волосы постоянно пушатся, а скулы не хотят выделяться, сколько бы мы не сидели на диете. Поэтому перед тем как выйти на улицу, мы часами стоим у зеркала и пытаемся сделать естественный макияж. Тональный крем, пудра, румяна, тушь, выпрямитель для волос, фен, лак и для завершения образа капелька духов. Конечно, косметика скрывает наши небольшие недостатки – слишком много любимого мятного чая перед сном, ночь, проведенную за любимым сериалом, или же пристрастие к сладкому. Тем не менее, ни один тональный крем не спасет от неправильного питания, чрезмерной любви к солярию или тотального пренебрежения сном.энергия красоты

Для того чтобы быть красивой нужно заботиться не только о поставках косметики в свою косметичку, но и следить за рационом питания, режимом дня и еще тысячи и одной мелочах.

Иногда просто стоит взглянуть на уход за собой по-другому.  Есть вещи, которые помогают нам чувствовать себя красивее и увереннее.

Идеальная кожаидеальная кожа

Чистая и здоровая кожа залог не только вашей красоты и уверенности, но также экономия времени и денег. Для того чтобы стать счастливой обладательницей идеальной кожи достаточно РЕГУЛЯРНО соблюдать следующие правила:

Умывайтесь утром и вечером в одно и то же время. Не стоит делать это чаще, так как это может привести к проблемам с кожей. Чересчур частые умывания стягивают и сушат кожный покров, а также лишают его естественного защитного слоя.

После умывания обязательно пользуйтесь тоником для сужения пор. Он помогает коже восстановить водный баланс и избавляет от покраснений и других неприятностей.

Перед нанесением макияжа важно хорошо увлажнить кожу, так как косметика очень сильно сушит её. Крем возможно выбрать только после долгой процедуры отбора: берите тот, который не делает вашу кожу жирной, не стягивает, а, наоборот, придает ей здоровое сияние и легкость.

Здоровый сонздоровый сон

Понятие здоровый сон в настоящее время довольно абстрактное. Но чтобы всегда оставаться бодрым и полным идей достаточно спать по 6 часов в сутки. Не восемь, как это было принято раньше, а именно шесть. Во время сна наш организм восстанавливается, как физически, так и эмоционально. Крепкий и здоровый сон придает сил и помогает выглядеть свежо по утрам.

Водаполезные свойства воды

Вода главный источник жизни и нашей с вами красоты. Начинать день полезно со стакана воды на голодный желудок – он поможет вашему пищеварению проснуться и приготовит его к работе.

Выпивайте не менее 2 л(7-8стаканов) воды в день. Вода увлажняет кожу, выводит из организма токсины и улучшает обмен веществ.

Правильное питаниеправильное питание

Здоровое питание бич нашего времени. Работа, учеба, встречи с друзьями не позволяют нормально питаться. Мы постоянно перекусываем, едим еду на вынос. Времени приготовить что-нибудь домашнее катастрофически не хватает.

Ваше состояние напрямую связано с вашим рационом.  Старайтесь есть меньше жирного и сладкого, замените это фруктами, овощами, цельными злаками и постным мясом. Иногда можно побаловать себя любимым пирожным для поднятия настроения, но не стоит делать это каждый день. Также не забывайте про витамины!

Медитациямедитация

Правильно подобранная косметика, занятия спортом, отказ от вредных привычек и правильный рацион – четыре основополагающих элемента для поддержки тела и духа в отличной форме. Однако нехватка времени, постоянные стрессы, напряженный график работы лишают всех сил. И желание следить за собой исчезает в ежедневных трудностях и заботах. На помощь придет – медитация. Она оказывает положительный эффект на физическое и духовное состояние. Не требует от вас ни материальных затрат, ни большого количества времени. Избавьтесь от стресса и продолжайте радоваться жизни.

Вредные привычкиотказ от вредных привычек

Мы не говорим вам отказаться от всего, от чего человек не может отказаться без скрипа на сердце. Вредные привычки – это алкоголь и курение. Если вы любите иногда пропустить стаканчик вина, это не значит, что вы больше никогда не увидите его на своем столе. Однако количество алкоголя должно не превышать разумного. Не стоит на каждом празднике пить столько, что на следующий день ваши действия становятся легендой. В плане курения все намного сложнее. Всем известно, что курение убивает. В стране сейчас ведется крупная компания по пропагандированию здорового образа жизни и сигареты попали под обстрел. Что сказать, в этом случае, бросайте эту пагубную привычку. Или хотя бы переходите на менее вредные аналоги. Электронная сигарета отличная замена – в ней не содержаться смолы столь вредные для наших легких.

Позитивный настройпозитивный настрой

Да-да! Самое главное всегда мыслить позитивно. Как бы вы правильно ни питались, ни занимались спортом и никогда не держали в руках сигарету, важно просто оставаться в русле позитивного мышления. В противном случае ваш организм не будет воспринимать все ваши старания, а наоборот решит, что все это какое-то издевательство. Перед тем как заняться физическим здоровьем позаботьтесь о душевном. Самое главное быть довольным своей жизнью!

Формирование здорового образа жизни должно быть добровольным. Не заставляйте себя делать то, что не можете. Постепенно привносите в свою жизнь по одной правильной привычке и со временем вы перестанете замечать, как изменилась ваша жизнь. Вы будете чувствовать себя лучше, здоровее и счастливее. Все в ваших руках!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *