Как быстро избавиться от стресса?

Существует множество методик, помогающих избавиться от стресса. На освоение большинства из них уходит много времени. В этой статье мы собрали самые легкие и при этом действенные способы избавления от стресса.способы избавления от стресса

Стресс — это бич нашего общества. Мы живем в такое время, когда даже маленькие дети знают, что это такое. Учеба, работа, отношения — все это этапы нашей жизни, которые вызывают нервное напряжение. Даже успешные люди постоянно нервничают. Их стресс связан с напряжением, которое появляется от высокого положения в обществе. Менее успешные страдают от того, что не смогли реализовать свои идеи. Школьники переживают из-за экзаменов, студенты из-за сессий, взрослые нервно ждут зарплату. Другими словами все испытывают стресс.

Способы избавления от стресса

Шоппинг

как избавиться от стрессаДа-да! Ученые давно доказали, что людям нравится тратить деньги. Не просто нравится, они получают от этого удовольствие на физическом уровне. Химические реакции мозга, возникающие во время совершения покупок, положительно влияют на наше моральное состояние. Причем количество потраченных денег неважно. Сам факт покупки, даже самой маленькой, делает нас счастливее. Поэтому если вы вдруг чувствуете, что нервишки пошаливают, смело отправляйтесь в магазин. Поход же в продуктовый магазин принесет в два раза больше приятных эмоций. Трата денег и поедание вкусняшек равно безграничное счастье!

 Медитация

стресс

Тибетские монахи давно уже раскрыли для себя чудеса медитации. Правда, они делают это для познания всего сущего, в поиске ответов на вечные вопросы. Мы же с вами можем воспользоваться успокаивающим эффектом этой чудодейственной техники. Медитация – это упражнение, которое приводит ваши мысли в порядок, тем самым расслабляя и успокаивая. Регулярные занятия медитацией улучшают настроение, усиливают силу воли и улучшают концентрацию.

 Массаж

избавление от стрессаВсем известно, что массаж обладает отличным расслабляющим эффектом. Если вы не хотите тратить время и деньги на поход к специалисту, то предлагаем вам изучить пару легких и эффективных способов самомассажа. Японский массаж «шиацу» представляет собой точечное воздействие на отвечающие за тот или другой орган места. Для снятия усталости и напряжения нужно покатать между ладонями два грецких ореха или твердых шарика. Затем повторит это действие голыми ступнями. Чтобы избавиться от стресса, нужно закрыть глаза, выдохнуть и медленно, но крепко сжать кулаки, загнув большой палец внутрь. Все еще продолжая выдыхать разжать кисти. Повторить это незамысловатое действие несколько раз.

 Терапия в дельфинарии

как избавиться от стрессаПоход в дельфинарий поможет вам совместить приятное с полезным. Эти удивительные млекопитающие не только забавно прыгают в кольца и играют в мяч, но и исцеляют душевные раны. Дельфины прекрасно помогают излечивать нервные болезни и депрессии. Если вы хотите добиться максимального эффекта, то закажите такую услугу, как плавание вместе с дельфинами. Такая возможность предоставляется почти в каждом дельфинарии. Один час с этими забавными и милейшими животными и стресс как рукой снимет.

Напитки

избавление от стрессаСуществует множество травяных напитков, которые прекрасно расслабляют и позволяют забыть все насущные проблемы. Обычный черный некрепкий чай отлично снимает стресс. Имбирный чай – напиток счастья. В состав этого чая входит аминокислота триптофан, которая в организме преобразовывается в гормон счастья. Полезный и вкусный отвар из апельсинов также хорошо поднимает настроение. Цедра апельсина тонизирует нервную систему и помогает справиться с усталостью. Теплый напиток и хорошая книга рецепт прекрасного настроения, который подходит любому человеку.

Надеемся, что вы запомнили эти техники и будите применять их в обычной жизни. Стресс мешает двигаться вперед, радоваться жизни и быть счастливым. Главный совет — позитивный настрой. Наши мысли материальны, все, что вы себе говорите, случается. Поэтому, даже если вы в это не верите, то почему бы не попробовать!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *