Йога для начинающих

16 Интересных фактов из мира Йоги

йога самостоятельно

Многие слышали слово йога, но мало кто знает, что обозначает это понятие. Йога – это удивительная практика, которая пришла к нам из загадочной Индии.Это не только странные позы и правильное дыхание, она поможет вам справиться с душевными расстройствами и привести мысли в порядок. Кроме того определенные физические нагрузки, которые переносит тело во время занятий, делает его выносливей и здоровее. Давайте узнаем почему йога стала столь популярной?

 

 

Абсолютное здоровье.  Это не просто растяжка и упражнения. Она представляет собой комплекс поз, дыхательных практик и медитации. Только при полном соблюдении правил всех трех пунктов, вы сможете добиться положительного эффекта, который не только прекрасно скажется на вашем здоровье, но и на душевном состоянии.

Никакого стресса. Занимаясь йогой всего по несколько минут каждый день, вы сможете забыть это слово. Она не только расслабляет мышцы, но и «перезапускает» перегруженный мозг, избавляя вас от ненужных переживаний и волнений

Здоровье суставов. Какой бы работой вы не занимались, ваши суставы находятся в постоянном напряжении. Йога не только поможет поддержать здоровье ваших суставов, но и избавит от артрита тех, кому не посчастливилось его заработать. Стоит помнить, что во время занятий, вы должны постоянно прислушиваться к своему телу. При малейших ощущениях боли и дискомфорта, позу нужно сменить.

Чакра. У каждого человека есть восемь энергетических центров или чакр, как их называют, с помощью которых мы поглощаем энергию космоса. Йога помогает очистить чакры и протекать в них только положительной энергии.

Взрыв иммунитета. Согласно последним исследованиям йога значительно повышает иммунитет и делает ваш организм намного устойчивей к различным болезням и недугам.

Питание с умом. Регулярные занятия йогой помогут уменьшить тягу к пище, а со временем избавят вас от привычки переедать. Ученые уверены, что это связано с повешением информированности об ощущениях, которые вызывает еда. Люди учатся контролировать свои эмоции и потребности.

Улучшение взаимоотношений. Йога улучшает любые отношения. Расслабленные, довольные и счастливые люди реже ссорятся и именно поэтому чаще находят общий язык с окружающими.

Счастливое сердце. Йога улучшает состояние сердечно — сосудистой системы, уменьшая тем самым риск появления заболеваний. Однако если вы уже страдаете от любого вида сердечно – сосудистого заболевания, то перед тем как заняться йогой, вам следует обязательно проконсультироваться с врачом.йога

Прощай жирок. Йога является одним из самых эффективных и безопасных способов избавления от лишнего веса. Поэтому перед тем как мучить свой организм изнурительными диетами и многочасовыми пробежками, попробуйте час в день уделять приятным и несложным упражнениям.

Стимуляция мозговой деятельности. Исследования 2013 года доказали, что йога помогает при депрессиях, шизофрении и других психических заболеваниях. Кроме того йога является эффективной дополнительной терапией для улучшения симптомов абстиненции. Также йога помогает справиться с обсессивно-компульсивным расстройством.

Страдаете от бессонницы? Медицинский институт Гарварда провел исследования, во время которых было установлено, что ежедневные занятия йогой избавили всех подопытных от проблем со сном.

Либидо. Во время занятий йогой кровь приливает к различным органам, что способствует повышению сексуальной активности.

Больше никаких мигреней. Сейчас каждый второй страдает от головных болей. Стресс, недосыпание и повышенный уровень шума приводит к серьезному нарушению работы сосудов, которое вызывает ужасные головные боли. Занятия йогой помогут справиться и с этим!

Продлеваем жизнь. Древние йоги верили, что на всю жизнь нам отмерено определенное количество вдохов. Следовательно, не стоит ли попытаться увеличить количество отведенных нам часов за счет дыхательных упражнений.

Женские штучки. Женщинам придется по вкусу тот факт, что йога не только избавляет от периодических болей, но и помогает избежать старости. Вечную жизнь вам никто не обещает, но некоторые позы вполне могут избавить от пары тройки ненужных морщинок.

Вечеринка прошла на ура? Если вчера вы хорошо отдохнули, а сегодня похмелье вас застало врасплох, то на помощь вам придут такие позы как рыба и плуг. Они улучшают работу щитовидной железы и ускоряют процесс избавления от результатов хорошей вечеринки.

Думаем, что мы вас убедили, не так ли? Вы уже смотрите видео «йога для начинающих»? Правильное решение. Йога – это лучшее, что вы можете подарить себе. Это один из самых простых путей релаксации, который дарует мир и гармонию.

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *